Le sac à dos
Pour le contenu de mon sac je me suis inspiré d'un pèlerin qui a mis le contenu de son sac sur son site perso.
Je suis encore en surpoids avec 11,215 kg. En rognant par ci par là j'espère descendre aux alentours de 10kg.
Il faut descendre sous les 10 kg c'est impératif pour ne pas fatiguer mes genoux et mon dos fragiles
Pour porter 1880 g
1 sac à dos 50 litres transalp50 Lafuma 1 750 g Un sac de 40+10 m'aurait suffit après avoir réexpédié ma tente. Ce sac n'était pas adapté à mon périple ou alors j'ai jamais su régler les bretelles.
1 protège sac 130 g
Pour dormir 2 820 g
Pour marcher 560 g
pour se vêtir et se protéger 1 430 g
pour laver et se laver 435 g
pour se soigner 235 g
Pour voyager 126 g
pour vivre le chemin 120 g
pour manger et boire 2 536 g
divers 610 g
Sur moi 4 070 g
Huile de rasage
Je suis encore en surpoids avec 11,215 kg. En rognant par ci par là j'espère descendre aux alentours de 10kg.
Il faut descendre sous les 10 kg c'est impératif pour ne pas fatiguer mes genoux et mon dos fragiles
Pour porter 1880 g
1 sac à dos 50 litres transalp50 Lafuma 1 750 g Un sac de 40+10 m'aurait suffit après avoir réexpédié ma tente. Ce sac n'était pas adapté à mon périple ou alors j'ai jamais su régler les bretelles.
1 protège sac 130 g
Pour dormir 2 820 g
| 1 tente 1 place | 1 400 g | 50 € | |
| 1 matelas auto-gonflant | 720 g | 25,90€ | a ultralight q |
| 1 sac de couchage duvet léger Ferrino | 550 g | 70 € | ligthtech 600 duvet 0/7/10 |
| 1 drap soie | 140 g | 29 € | quechua décathlon |
| 1 T-shirt + caleçon coton | 250 g | à supprimer |
Pour marcher 560 g
| 1 paire de chaussures de repos | 500g | |
| 1 paire de chaussettes de marche | 60 g |
pour se vêtir et se protéger 1 430 g
| 2 slips | 120 g | | |
| 1 maillot de corps synthétique | 90 g | ||
| 1 short maillot de bain | 140 g | Je n'ai pratiquement utilisé que ce short durant la marche | |
| 1 sweat-shirt en tissu polaire | 370 g | ||
| 1 veste imperméable respirante | 340 g | 129 € | The North Face |
| 1 couverture de survie | 60 g | Pas vraiment nécessaire | |
| 1 parapluie en rempl. pancho | 350 g | J'avais trouvé une astuce pour ne pas le tenir à la main. problématique en cas de vent, | |
| 3 rasoirs à main jetable | 20 g | je ne me suis plus rasé pendant un mois et demi en fin de voyage, et j'ai gardé la barbe. |
| Crème à raser - huile rasage Williams | 20 g | sur les conseils de Gérard (lien) |
| 1 savon | 70 g | |
| 1 shampoing | 70 g | à supprimer |
| 1 tube de pâte dentifrice | 50 g | On peut se brosser les dents sans dentifrice en cas de nécessité |
| 1 brosse à dent | 10 g | |
| 1 trousse de toilette | 60 g | merci Clo j'en ai trouvé une qui fait 60g |
| après rasage | 50 g | à supprimer |
| lingettes | 100 g | à supprimer |
| 1 serviettes de toilette | 90 g | 2 à l'origine, supprimé 1 |
| 1 gant de toilette fibres légères | 20 g | vieux campeur |
| papier toilette | 20 g | 2 à 3 m suffisant 20 g (enrécuperer chaque fois que c'est possible dans les toilettes des bistrots...) |
| 1 corde à linge | 30 g | |
| 8 pinces à linge | 35 g | pas nécessaire. une dizaine d'épingles à nourrice font l'affaire |
pour se soigner 235 g
| 1 assortiment de pansements | 25 g | ||
| 2 boites Compeed (talon et orteils) | 10 g | ||
| 2 genouillères | 80 g | à supprimer | J'en ai racheté une en cours de route |
| 1 tube de crème anti-frottements | 80 g | Je n'en ai pas eu l'utilité | |
| 1 tube de crème anti-démangeaisons | 20 g | Utile mais tube vidé au 3/4 suffisant | |
| 1 crème anti-inflammations | 50 g | acheté un tube tube en cours de route (ibuprofène) pour soigner un tendinite naissante au tendon d'achille | |
| 1 crème biafine | 50 g | tube vidé au 3/4 suffisant | |
| 1 boîte de baume du tigre | 60 g | à supprimer | |
| médicaments personnels | 40 g | J'avais plus que ça, au moins 250g. Mes peurs |
Pour voyager 126 g
| 1 credencial ou passeport du pélerin | 25 g | |
| 1 dictionnaire F/anglais routard | 125 g | à supprimer |
| 1 porte documents | 30 g | sachet zip congelateur |
| carte d'identité | 5 g | |
| cartes de crédit | 3 g | |
| 4 chèques | 5 g | |
| répertoir et autres contacts utiles | ||
| argent euros | 50g | |
| carte de sécurité sociale | 5 g | |
| licence UFOLEF | 5 g | pas d'utilité |
| Timbres postaux | 2 g |
pour vivre le chemin 120 g
| 1 carnet de note | 100 g | J'avais un petit carnet bloc note 9x14 pour noter les adresses et e-mail des personnes rencontrées en cours de route et petites notes instantanées.Il était dans mon sac banane toujours prêt à l'emploi plus un bloc sténo 180 page pour les résumés de la journée |
| 1 stylo | 10 g | |
| 1 crayon à mine | 10 g |
pour manger et boire 2 536 g
| 1 bouteille genre badoit remplie suivant situation | 1030 g | suivant situation |
| 1 couteau suisse | 130 g | que j'ai perdu en cours de route |
| réchaud gaz + cartouche | 491 g | |
| accessoires cuisine | 325 g | |
| provisions pour la journée | 500 g | |
| 1 quart | 50 g | |
| 1 éponge grattoir | 5 g |
divers 610 g
| 1 briquet | 10 g | |
| 1 lampe frontale | 80 g | Petzl Tinka 120 heures 24,50€ |
| 10 épingles de sureté | 5 g | |
| 1 nécessaire de couture | 20 g | |
| 1 jeu de 3 piles de rechange | 75 g | |
| acces, app. Photo, chargeur, prise usb batterie de rechange, carte 256MO | 270 g | |
| divers sacs de rangement | 30 g | sacs plastique du commerce. essayer de choisir des sacs qui ne font pas trop de bruit en les froissant |
Sur moi 4 070 g
| 1 pantalon de randonnée | 400 g | ||
| 1 sac banane (papier, app, photo...) | 250 g | ||
| 1 appareil photo numérique + piles rech. | 320 g | ||
| 1 bouteille 1/2 litre d'eau | 530 g | ||
| 1 slip | 50 g | ||
| 1 chemise | 140 g | ||
| 1 maillot de corps | 100 g | ||
| 1 paire de lunette | 10 g | ||
| clip lunette solaire | 30 g | ||
| crème solaire | 50 g | ||
| 2 bâtons | 500 g | ||
| 1 paire de chaussures marche | 1250 g | 149 € | marque Lowa |
| 1 chapeau | 70 g | 35 € | vieux campeur |
| 1 téléphone portable + chargeur | 140 g | ||
| 1 lecteur enregstreur MP3 | 60 g | enregistr. commentaires au fur et à mesure et transcr. à l'arrivée des étapes (mauv. mémoire)+ musique | |
| 1 porte carte | 75 g | ||
| 1 boussole | 40 g | ||
| liste des étapes prévisionnelles | 5 g | ||
| description parcours en france | 20 g | ||
| cartes scannées | 30 g | ||
Huile de rasage